Умные часы служат дополнением к вашему смартфону, предлагая широкий спектр персонализированных функций в компактной и удобной для носки форме. Спектр носимых устройств для фитнеса стремительно пополняется. Прошли те времена, когда секундомеры или спортивные часы умели фиксировать лишь количество шагов. Мы вступили в новую эпоху компактных фитнес-технологий, способных на гораздо большее. От отслеживания режима сна и частоты сердечных сокращений до инструкций по тренировкам, телефонных звонков и проигрывания музыки прямо на ваше запястье — они теперь располагают всеми необходимыми технологиями и функциями. Однако при столь широком наборе впечатляющих возможностей бывает трудно понять, какая из них подходит именно вам. В этом руководстве мы рассмотрим трекеры активности, умные часы и GPS-часы, на которые стоит обратить особое внимание и которые могут стать вашими надёжными помощниками в деле занятий спортом.
Разновидности спортивных часов
Трекер активности
Трекер активности, также известный как фитнес-браслет, предназначен для отслеживания и анализа различных аспектов физической активности, предоставляя пользователям ценную информацию об их здоровье и физической форме в режиме реального времени. Эти компактные устройства обычно включают в себя датчики, фиксирующие такие показатели, как шаги, расстояние, сожжённые калории и режим сна. Более продвинутые модели иметь также пульсометры, GPS и высотомеры с целью обеспечить всестороннюю оценку общего самочувствия. Трекеры активности зачастую синхронизированы со специализированными мобильными приложениями, позволяя пользователям устанавливать конкретные цели, отслеживать прогресс и получать персональные рекомендации в зависимости от интенсивности их занятий.
Умные часы
Не являясь столь тонкими, как трекеры активности, умные часы могут, однако, похвастаться большей производительностью. Их возможности выходят далеко за рамки показа времени и призваны служить дополнением к вашему смартфону, предлагая ряд персонализированных функций в компактной и удобной для носки форме. При синхронизации с мобильным устройством по Bluetooth или через сеть смарт-часы получают возможность предоставлять уведомления о звонках, сообщениях и оповещениях из сторонних приложений в режиме реального времени, что весьма удобно для тех, кто хочет поменьше заглядывать в телефон, но при этом всё же нуждается в постоянном контроле за сообщениями. Многие модели подобных часов оснащены такими же функциями, как у трекеров активности, включая датчики отслеживания состояния здоровья и физической формы, фиксирующие такие показатели, как пульс, шаги и соответствие режиму сна. Умные часы также поддерживают голосовые команды, позволяя взаимодействовать по громкой связи с такими виртуальными помощниками, как Siri и Google Assistant. У различных моделей будут разные функции, но они могут включать в себя GPS-навигацию, бесконтактные платежи, воспроизведение музыки, настраиваемые циферблаты и приложения.
GPS-часы
GPS-часы, также известные как часы для бега, обычно используются бегунами, любителями фитнеса и спортсменами, включая пловцов, велосипедистов и гребцов, стремящимися опереться подробные данные в ходе тренировок. Подобно умным часам, они также обычно включают в себя базовые функции отслеживания физической формы — шагов, режима сна пульса. Однако благодаря встроенной функции GPS они также позволяют точно отображать маршруты, темп и расстояние без необходимости использования смартфона. Благодаря подобному отслеживанию в режиме реального времени бегуны получают возможность анализировать свои результаты, ставить цели и оценивать прогресс. Многие продвинутые модели нередко имеют такие дополнительные функции, как карты, настраиваемые тренировки, интервальные тренировки и совместимость с различными сторонними приложениями.
Различия между умными часами и трекером активности
Эти термины зачастую используются как взаимозаменяемые, и на то есть веские причины. Некоторые модели здесь могут быть гибридными, а многие функции частично совпадают. Однако самое существенное различие между этими устройствами заключается в их основном назначении. Трекеры активности были разработаны для того, чтобы помочь пользователям отслеживать свою физическую активность, например, шаги и режим сна, чтобы помочь им достичь своих целей в фитнесе, в то время как умные часы обычно предоставляют более персонализированную информацию и выступают в качестве дополнения к смартфону.
Что следует учитывать при выборе спортивных часов
Здесь всё во многом зависит от личных предпочтений и бюджета. Тем не менее, прежде чем совершить покупку, стоит сначала подумать о том, что для вас совершенно неприемлемо. Исходя из ваших приоритетов, вам, возможно, придётся отказаться от определённых функций, чтобы уложиться в определённый ценовой сегмент. В этой связи следует рассмотреть следующие основные факторы.
- Совместимость со смартфоном. Убедитесь, что умные часы совместимы с операционной системой вашего смартфона и умеют отображать уведомления о звонках, сообщениях, электронной почте и приложениях непосредственно на вашем запястье. Некоторые модели предназначены для определённой категории устройств, поэтому сначала убедитесь, синхронизируются ли часы именно с вашим телефоном.
- Дизайн, внешний вид и качество сборки. Хотя эстетика — это не главное, если вы собираетесь носить часы ежедневно, возможно, вам стоит обеспечить их соответствие вашему стилю. Поэтому здесь стоит обратить внимание на дизайн, размер относительно запястья и материалы, ремешки, аксессуары и надёжность сборки.
- Активная матрица на органических светодиодах (AMOLED) для циферблата. При её наличии дисплей лучше виден под прямыми солнечными лучами, что отлично подходит для использования на открытом воздухе, и имеет более насыщенные цвета, контрастность и яркость, чем у простых ЖК-экранов.
- Время автономной работы. Это, пожалуй, самое важное, на что следует обращать внимание. Этот параметр может сильно разниться от модели к модели, поэтому здесь рекомендуется исходить из ваших конкретных потребностей. Если вы собираетесь использовать часы для пробежек на длинные дистанции или многодневных экспедиций, но вам, несомненно, понадобится более мощный аккумулятор. Некоторые спортивные часы требуют ежедневной зарядки, в то время как другие обеспечивают более длительное время автономной работы, так что здесь есть пространство для сопоставления.
- Отслеживание физической формы и состояния. Если вам важно следить за своей физической формой, вам стоит обратить внимание на умные часы со встроенными датчиками для мониторинга пульса, режима сна, количества шагов, калорий и других важных показателей, а также с наличием GPS-навигации. Датчик сердечного ритма здесь хотя и хороший, но всё же не отличается идеальной точностью. Так что если вы хотите более точно отслеживать этот параметр, возможно, вам стоит подумать о приобретении специального пульсометра.
- Управление воспроизведением музыки. В большинстве часов представлена возможность управлять воспроизведением музыки с телефона, в то время как в некоторых есть ещё дополнительная функция скачивания музыки прямо на часы и её воспроизведения через Bluetooth. Однако следует помнить, что всё это серьёзно забивает память и разряжает аккумулятор.
- Водонепроницаемость. Большинство часов являются либо брызгостойкими, либо водонепроницаемыми, однако некоторые всё же могут вообще не обладать подобными свойствами. Соответственно, если они для вас важны, следует обратить внимание на этот момент, особенно если вы планируете использовать умные часы для плавания или других видов физической активности, связанных с водой.
- Способы подключения. Следует проверить наличие различных форм подключения, включая Bluetooth, Wi-Fi и сотовую связь. Некоторые умные часы имеют ряд автономных функций, не требующих наличия смартфона.
- Приложения и настройка. Если для вас это важно, проверьте набор приложений, возможность персонализации циферблата и наличие виджетов. Тем самым вы сможете настроить устройство и видеть только необходимую информацию на экране.
- Объём хранилища и оперативной памяти. Если вы планируете скачивать музыку или приложения непосредственно на умные часы, вам следует проверить объём их хранилища. Кроме того, достаточный объём памяти обеспечивает плавную работу.
Подбираем спортивные часы в зависимости от вида физической активности
Большинство спортивных часов имеют мультиспортивный режим, позволяющий переключаться между различными видами физической активности, бегом, ездой на велосипеде, пешим туризмом, силовыми тренировками и т. д., и способны делать гораздо больше, чем просто отслеживать сжигаемые калории.
Бег и езда на велосипеде
Хотя все спортивные часы умеют отслеживать время и расстояние, вы, скорее всего, в этом случае стоит обратить внимание на модель с функцией GPS, позволяющую составлять карту вашего маршрута. Кроме того, здесь будут важны такие датчики, отслеживающие связанные с бегом показатели и пульс. Ну и разумеется, не следует забывать, что GPS требует мощного аккумулятора.
Плавание
Здесь важны такие специфические качества, как водонепроницаемость, возможность отслеживания времени прохождения дистанции, мониторинг сердечного ритма, а также фиксация типа гребка и расстояния, проходимого за один гребок.
Фитнес
Разумеется, вы можете найти модель, сочетающую в себе всё вышеперечисленное, однако если вы занимаетесь лишь обычным фитнесом и стараетесь экономить, трекер активности поможет вам отслеживать количество сжигаемых калорий, пройденные шаги и качество сна и ежедневно улучшать свои результаты. Кроме того, здесь может оказаться чрезвычайно полезна функция записи процесса тренировок. Многие устройства теперь имеют специальные режимы для тренировок и способны давать индивидуальные рекомендации, основанные на данных о ваших предыдущих занятиях и заданных целевых показателях, включая пульс, дистанцию и темп.
